Zwei Entwicklungen erfordern mehr Engagement für die
eigene Gesundheit: Zum einen verstärkt unsere anwachsende durchschnittliche
Lebenserwartung den Wunsch, auch im Alter gesund zu bleiben. Zum anderen ist zu
erwarten, dass die Kosten für einige Krankheiten immer weniger von der
Gemeinschaft getragen werden. Prävention ist also gefragt!
Wasser ist dabei ein hervorragendes Medium und weist einige positive
Eigenschaften auf. Durch die Auftriebskraft des Wassers reduziert sich das
Körpergewicht um ein Vielfaches, so dass auch stark übergewichtige Personen
Fitnessprogramme in Angriff nehmen können. Die Wirbelsäule und die Gelenke
werden entlastet und die Verletzungsgefahr sinkt auf ein Minimum. Untrainierte
Personen laufen auch bei falschen Bewegungen nicht die Gefahr, sich zu
verzerren, da die Muskulatur nicht unter Dauerspannung steht. Vielmehr erfolgt
ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung.
Daher haben sich
einige Trainingsmethoden entwickelt, die sich einer ständig wachsenden
Beliebtheit erfreuen. Aqua-Aerobic, Aqua-Power, Aqua-Jogging und
Wassergymnastik. Während sich ein Großteil der Trainingsmethoden an
sportlich weniger vorgebildete Personen richtet, wird Aqua-Jogging zum Beispiel
auch als fester Trainingsbestandteil bei Spitzensportlern eingesetzt. Die
Gelenke werden trotz starken Muskelleinsatzes nicht belastet. Der gleiche Effekt
wird auch für Reha-Patienten genutzt. Nach einem Unfall kann so die alte
Muskelkraft schonend wiederaufgebaut werden.
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